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7 exquisitos sandwiches sin pan para bajar de peso

Si quieres bajar de peso y necesitas suprimir el pan en sustitución por alimentos más saludables has llegado al lugar indicado. Aqui vas a descubrir recetas muy originales para seguir disfrutando de deliciosos manjares. Te compartimos algunas ideas para que elabores sadwiches sin pan a base de ingredientes naturales y muy saludables.


Sandwhich de pepino sin pan


sandwich de pepino sin pan

Se trata de lavar un pepino y cortarlo a la mitad. Luego, debes colocar fetas de jamón cocido, ricota o queso cremoso, según prefieras.

Hamburguesas de tomate

Si eres amante de las hamburguesas, vas a amar esta receta. Solo debes cortar un tomate grande por la mitad. En su interior colocas mayonesa, una hamburguesa, lechuga y huevo.

hamburguesas de tomate

Sandwich de pimiento rojo

Esta es una idea muy novedosa y deliciosa. Debes cortar un pimiento rojo por la mitad y cortar la parte de arriba de su corteza. Toma una mitad y agrégale aguacate, hojas de lechuga (también puede ser rúcula), fetas de queso y jamón.

Sandwich de pimiento rojo

Sandwich de berenjena y aguacate

Otra exquisitez que seguro desearás probar. Corta una berenjena en forma longitudinal a modo de pan y colócalos a cocer a la parrilla por 5 minutos. Retiralas luego del fuego y deja que enfríen. Entonces, agrega en su interior rodajas de tomate, aguacate, lechuga y mayonesa. Opcionalmente puedes agregar mostaza o ketchup.

Sandwich de berenjena y aguacate


Sandwich de salame y espinaca

Toma algunas hojas de espinaca y lávalas bien. Luego envuelvelas en fetas de salame de milán o jamón cocido y ya tienes un exquisito sandwich sin pan.

Sandwich de salame y espinaca


Sandwich de espinaca con fiambre y queso

Utiliza algunas hojas de espinaca (limpias) a modo de pan para envolver los ingredientes. En su interior puedes colocar queso, jamón y aderezos.


Sandwich de batata, queso y berenjena

Una receta muy original, por cierto y exquisita a la vez. Rebana la berenjena en cortes longitudinales finos y agregales pimienta, sal y ponlas a freir en aceite de oliva.
Entoces, corta la batata en cubos pequeños. Debes hacer capas o pisos de batata y queso entre las laminas o capas de berenjena como simulando un edificio o torre.

Sandwich de batata, queso y berenjena

Fuente: este post proviene de Salud Eficaz, donde puedes consultar el contenido original.

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